02:02 Кожное питание | |
Для того, чтобы твоя кожа была здоровой, ухаживать за ней нужно не только снаружи, но и изнутри. Темный шоколад В темном шоколаде очень много флавонолов - натуральных антиоксидантов. Еще 10 лет назад японскими учеными был опубликован доклад, согласно которому тебе достаточно 100-200 гр темного шоколада в день, чтобы получить нужную дозу флавонолов. А значит, структура твоя кожа будет здоровой и более устойчивой к воздействию ультрафиолета. Кстати, чем темнее шоколад, тем он богаче антиоксидантами. Даже будучи в консервной банке, мясо тунца содержит селен, который защищает белок эластин. Он содержится в коже и делает ее упругой. Плюс антиоксиданты, о пользе которых ты прочитал абзацем выше. Так что смело затачивай консервный нож. Сухой коже необходимы вещества, позволяющие воде легче проникать в эпидермис (наружный слой кожи). Омега-6 жирные кислоты, содержащиеся в подсолнечном масле, легко справятся с этой задачей. И даже могут помочь при экземе. В противовес неоднозначному вкусу этого продукта выступает его способность защитить тебя от рака кожи. Витамин В9, заботящийся о твоей ДНК, сокращает вероятность роста раковых клеток. И так как для этого тебе придется включить шпинат в свой рацион на постоянной основе, есть шанс его полюбить. | |
|
Всего комментариев: 0 | |